Deficitul de fier este una dintre cele mai frecvente cauze de oboseală, anemie și scădere a capacității de concentrare, însă puțini știu că nu întotdeauna provine dintr-o alimentație săracă în fier. În numeroase cazuri, problema reală este digestivă: organismul nu mai poate…

„Detox”-ul din social media promite curățarea colonului, regenerarea ficatului și „eliminarea toxinelor” în 3–7 zile, prin diete lichide, post prelungit sau suplimente. O analiză critică publicată în Journal of Human Nutrition and Dietetics arată însă că există foarte puține date clinice robuste…

Spre surprinderea multora dintre noi, primele riduri nu apar la 40 de ani. Când ai 20 de ani, ultimul lucru la care te gândești sunt ridurile. Tenul tău este luminos, neted, elastic și, aparent, de neclintit. Trebuie menționat totuși că în spatele…

Deși este adesea minimalizată de pacienți și, uneori, chiar de cadrele medicale, constipația cronică funcțională reprezintă o problemă de sănătate publică, cu o prevalență estimată între 15% și 25% la nivel global, afectând predominant femeile adulte, în special în perioada perimenopauzală și…

Sistemul digestiv este unul dintre cele mai sensibile și complexe sisteme din corpul uman. Atunci când funcționează bine, nici nu-l “simțim”. Însă când apar dezechilibre, simptomele pot varia de la disconfort ușor până la afecțiuni cronice. Digestia nu înseamnă doar „ce mâncăm”,…

Interesul pentru microbiomul intestinal și modul în care acesta influențează sănătatea generală a crescut semnificativ în ultimii ani, iar drept urmare, termenii „prebiotice”, „postbiotice” și “simbiotice” au început să fie folosiți frecvent, atât în literatura științifică, cât și pe piața suplimentelor. Totuși,…

Deși este recunoscută în special pentru rolul său în menținerea sănătății osoase, vitamina D ne influențează mult mai mult decât ne-am aștepta. Printre funcțiile mai puțin cunoscute, dar extrem de importante, se numără modularea microbiomului intestinal, echilibrul imun și chiar impactul asupra…

Ceea ce se petrece în intestin nu rămâne doar în intestin şi poate asta omitem de foarte multe ori. De fapt, sistemul digestiv comunică constant cu creierul printr-o legătură numită “axa intestin-creier”. Această conexiune bidirecțională are un rol fundamental în echilibrul emoțional,…

Te-ai întrebat vreodată de ce, în ciuda îngrijirii corecte, tenul tău continuă să aibă aceleași imperfecțiuni? Îți sunt cunoscute coșurile dureroase în jurul bărbiei? Pete pigmentare care apar din senin? Sebum în exces, chiar și în afara perioadelor menstruale? Un ten care…

De-a lungul timpului, ouăle au fost adesea în centrul dezbaterilor nutriționale. Încărcate cu reputații contradictorii, de la „dușmanul colesterolului” la „superalimentul ideal”, ouăle sunt astăzi reevaluate de cercetători și specialiști în nutriție. În mod surprinzător pentru un aliment atât de comun, oul…